멘탈케어2 하버드 심리학과가 밝힌 놀라운 사실: 내면이 단단한 사람들이 가진 7가지 공통된 사고패턴 목차충격적인 연구 결과: 왜 어떤 사람은 무너지지 않을까?하버드가 30년간 추적한 정신적 회복력의 비밀내면이 단단한 사람들의 7가지 사고패턴실제 사례로 본 놀라운 변화당신도 할 수 있는 단계별 실행 가이드전문가들이 말하는 핵심 포인트자가진단 체크리스트와 실전 적용법도입부: 당신의 마음은 얼마나 단단한가요?2024년 12월, 직장에서 갑작스러운 구조조정 소식을 들었을 때의 기억이 생생합니다. 같은 팀 동료들 중 누군가는 며칠 동안 잠을 이루지 못했고, 또 다른 누군가는 오히려 "새로운 기회"라며 활력을 보였습니다.똑같은 상황에서 왜 이런 차이가 날까요?하버드 의과대학 정신의학과의 Dr. Martin Seligman 교수팀이 2023년 발표한 충격적인 연구 결과가 그 답을 제시합니다. 30년간 2,847명을.. 2025. 7. 29. 직장인 번아웃 증후군 극복법: 2025년 '무해력' 라이프스타일로 마음 충전하기 매일 피곤한 당신, 혹시 번아웃일까요?월요일 아침마다 무거운 몸을 이끌고 회사에 가시나요? 퇴근 후에는 아무것도 하기 싫어서 누워만 있으신가요?축하해요. 당신은 2025년 대한민국 직장인 85%가 겪고 있는 '번아웃 증후군'의 멤버예요.물리적으로 충분한 휴식을 취했어도 피로가 풀리지 않고 업무는 물론, 일상에서는 무기력함을 느끼며 심지어 인생의 방향을 잃은 것 같은 우울감을 호소하는 상태가 바로 번아웃이에요. 특별히 나약해서가 아니라, 너무 열심히 살았기 때문이랍니다.번아웃 증후군이 뭘까요?번아웃 증후군은 쉽게 말해 '에너지 탱크가 완전히 비어버린 상태'예요. 스마트폰 배터리가 0%인데 충전기를 꽂아도 충전이 안 되는 그런 느낌이죠.한국 직장인들이 겪는 번아웃의 특징이 있어요:아침에 일어나기가 너무 힘들.. 2025. 6. 6. 이전 1 다음
