스마트폰중독2 하루 6시간 스마트폰 보는 당신, 뇌가 멈춰 있어요 당신도 스마트폰 중독일까요?아침에 눈뜨자마자 핸드폰부터 찾고 계세요? 화장실 갈 때도 핸드폰을 들고 가나요? 그렇다면 당신도 이미 디지털 중독의 늪에 빠져있을 수 있어요.2023년 스마트폰 과의존 실태조사에 따르면 우리나라 국민의 23.1%가 스마트폰 과의존 위험군에 해당한다고 해요. 5명 중 1명은 스마트폰 없이는 하루도 버티기 힘든 상태라는 뜻이에요.더 무서운 건 우리가 모르는 사이에 뇌가 변하고 있다는 거예요. 디지털 디톡스가 왜 필요한지, 어떻게 시작해야 하는지 함께 알아보겠어요.스마트폰이 우리 뇌에 하는 나쁜 짓들도파민이 망가져요스마트폰을 볼 때마다 우리 뇌에서는 '도파민'이라는 물질이 나와요. 이건 마약을 할 때와 똑같은 반응이에요. 새로운 알림이 올 때마다, 좋아요가 눌릴 때마다 도파민이 팡.. 2025. 5. 30. 스마트폰 사용이 수면에 미치는 영향과 해결책 📱 스마트폰과 수면은 천적일까요?안녕하세요, 여러분! 혹시 밤에 침대에 누워서 '잠깐만 스마트폰 볼게~'라고 시작했다가 두 시간이 훌쩍 지나버린 경험 있으신가요? 그리고 다음 날 아침, 왜 이렇게 피곤하지? 하고 후회하셨나요? 😩요즘 우리 일상에서 스마트폰은 떼려야 뗄 수 없는 존재가 되었어요. 하지만 잠자리에서의 스마트폰 사용은 우리의 소중한 수면을 방해하는 주요 원인이 되고 있답니다. 마치 달콤한 디저트가 맛있지만 너무 많이 먹으면 건강에 해로운 것처럼, 스마트폰도 적절히 사용하지 않으면 우리의 수면 건강을 해칠 수 있어요.이 글에서는 스마트폰이 어떻게 우리의 수면에 영향을 미치는지, 그리고 어떻게 하면 스마트폰과 건강한 관계를 유지하며 숙면을 취할 수 있는지 함께 알아보도록 할게요! 💤🔍 블.. 2025. 5. 22. 이전 1 다음
