수면개선식품1 밤새 뒤척이는 당신, 가바(GABA) 음식이 답이에요! 스트레스와 불면증 한 번에 잡는 힐링 레시피 잠 못 이루는 밤, 혹시 가바 부족 때문일까요?매일 밤 침대에서 뒤척이시나요? 낮에는 스트레스로 머리가 지끈지끈하고, 밤에는 잠이 오지 않아 고민이시죠? 그 원인이 바로 가바(GABA) 부족 때문일 수 있어요.최근 연구에서 GABA의 섭취가 실제로 스트레스 관련 수치를 떨어뜨리거나 뇌파를 안정(알파파 증가)시키고, 수면의 질 개선 효과가 있다는 사실들이 연이어 밝혀졌습니다. 더 놀라운 건 가바는 심신의 흥분을 가라앉히는 호르몬이에요. 뇌에 흥분 억제 신호를 보내죠라는 점이에요.오늘은 집에서 쉽게 만들 수 있는 가바 강화 슈퍼푸드 레시피를 소개해드릴게요. 맛있게 먹으면서 스트레스도 날리고 꿀잠도 자는 일석이조 효과를 누려보세요!가바가 뭐길래? 우리 뇌의 진정제 역할을 해요가바의 정체를 파헤쳐보자"가바(GA.. 2025. 6. 10. 이전 1 다음