마음안정법1 스트레스가 심할 때 도움이 되는 호흡법 🌬️ 숨 한번 깊게 들이마셔 보세요안녕하세요, 여러분! 요즘 스트레스 때문에 마음이 복잡하고 잠도 잘 오지 않으신가요? 마감에 쫓기고, 인간관계에 고민하고, 끝없는 할 일 목록에 한숨만 나오시나요? 그렇다면 잠시 멈추고 숨을 깊게 들이마셔 보세요. 🧘♀️우리는 하루에 약 2만 번 이상 숨을 쉬지만, 그 숨이 얼마나 중요한지 잘 인식하지 못하곤 해요. 바쁜 일상 속에서 호흡은 얕아지고 빨라져서 우리 몸과 마음에 더 많은 스트레스를 주게 된답니다.하지만 올바른 호흡법만 알고 있다면, 언제 어디서든 스트레스를 효과적으로 관리할 수 있어요. 마치 우리 몸 속에 내장된 천연 진정제와 같은 역할을 하는 호흡법, 지금부터 함께 알아볼까요? 💕📚 호흡과 스트레스의 관계 이해하기스트레스와 호흡의 밀접한 관계스트.. 2025. 6. 1. 이전 1 다음
