러닝가이드1 러닝 초보자도 30일 만에 5km 완주하는 비밀 공개! 🏃♂️ 🌟 러닝, 왜 지금 시작해야 할까요?요즘 SNS를 보면 러닝 인증샷이 넘쳐나고 있어요. 친구들이 하나둘씩 러닝을 시작하는 모습을 보면서 "나도 해볼까?" 하는 생각이 드시죠?러닝은 정말 매력적인 운동이에요. 돈도 많이 안 들고, 혼자서도 할 수 있고, 언제든 시작할 수 있거든요. 하지만 막상 시작하려니 "어떻게 해야 하지?"라는 막막함이 생기실 거예요.걱정 마세요! 저도 처음엔 500m도 못 뛰었는데, 지금은 10km도 거뜬히 뛸 수 있게 되었어요. 여러분도 충분히 할 수 있어요!💪 러닝이 주는 놀라운 변화들몸의 변화가 이렇게나 확실해요달리기는 평균적으로 1시간에 500~1000 칼로리를 태울 수 있어요. 이게 얼마나 대단한 수치인지 아시나요?실제로 제가 계산해보니까요:30분 가볍게 뛰기: 약 308.. 2025. 6. 15. 이전 1 다음