걷기의효과1 하루 10분 운동이 정신 건강에 미치는 놀라운 효과 🌟 마음을 위한 10분, 몸의 움직임이 가져오는 변화안녕하세요! 요즘 기분이 우울하거나 불안감을 자주 느끼시나요? 혹시 바쁜 일상 속에서 '운동할 시간이 없어서' 계속 미루고 계신건 아닌지요? 😊 사실 정신 건강을 위해서는 꼭 헬스장에서 1시간씩 땀을 흘리는 운동만 필요한 것이 아니랍니다! 하루에 단 10분만 투자해도 우리의 마음과 정신 건강에 놀라운 변화를 가져올 수 있어요.마치 작은 씨앗이 매일 조금씩 물을 받으며 튼튼한 나무로 자라나듯, 매일 10분의 가벼운 운동이 쌓이면 우리의 정신 건강도 점차 튼튼해진답니다. 함께 알아볼까요? 🌱💭 운동과 정신 건강의 과학적 연결고리뇌 속에서 일어나는 마법 같은 변화운동을 하면 우리 뇌에서는 정말 신기한 일들이 일어나요! 👩🔬 운동을 하는 동안 '엔.. 2025. 5. 21. 이전 1 다음
